Divulgazione scientifica dei probiotici

1、 Tutti hanno bisogno di integrare i probiotici?

A questo proposito dobbiamo chiarire che lo scopo dell’integrazione dei probiotici è migliorare il microbiota e raggiungere uno stato più sano. L’integrazione dei probiotici è un modo per migliorare il microbiota.

Non tutti hanno bisogno di integrare i probiotici, né è adatto a tutti integrare i probiotici, quindi il primo passo è determinare:

È davvero necessario integrare i probiotici?

Attualmente, le malattie legate alle comunità microbiche che sono state studiate includono:

Apparato digerente (diarrea, gonfiore addominale, stitichezza, ecc.);

Il sistema nervoso (autismo, disturbi mentali, ecc.);

Sistema immunitario (asma, ecc.);

Sistema metabolico (obesità, diabete, ecc.);

Malattie cardiovascolari (ipertensione, ictus, ecc.);

Cancro (cancro al pancreas, cancro al colon, ecc.);

Se sei già molto sano e hai sempre seguito una dieta e uno stile di vita sani, non è necessario integrare.

Se i sintomi che compaiono non sono completamente correlati al microbiota, l’integrazione con probiotici potrebbe non avere molto effetto.

Se i sintomi sono legati al microbiota, o se soffri di stress cronico, malnutrizione, farmaci, cambiamenti ambientali, invecchiamento, malattie, viaggi, disturbi del microbiota intestinale, ecc., puoi migliorare il microbiota e alleviare i sintomi integrando con probiotici .

2、 Come scegliere i probiotici?

Attualmente sul mercato esistono diversi tipi di probiotici e tra tanti probiotici non è facile scegliere quello più adatto ed efficace. Possiamo provare a comprendere i probiotici dai seguenti aspetti.

Cerca di scegliere il più possibile probiotici efficaci e testati

I probiotici più affidabili sono quelli sottoposti a test in doppio cieco. Se non vengono condotti studi in doppio cieco, potrebbero esserci delle deviazioni nei test sui probiotici. Queste informazioni dovrebbero essere chiaramente stampate sulla confezione. Controlla la confezione per confermare se il produttore del probiotico ci ha informato dei risultati del test.

L’uso di processi di tracciabilità standardizzati garantisce la sicurezza del consumatore e la registrazione del prodotto e seleziona il più possibile i probiotici prodotti da aziende rigorosamente regolamentate.

Per i tipi senza identificazione di batteri vivi, numeri di ceppi sterili e nessun supporto di dati bibliografici, è necessario prestare cautela.

3、 L’integrazione probiotica è sicura?

È sicuro per la stragrande maggioranza delle persone iniziare a prendere i probiotici. Alcuni giorni prima di iniziare a prenderlo, potrebbero verificarsi sintomi come fastidio allo stomaco, gonfiore, diarrea o gonfiore. Questi sintomi di solito scompaiono dopo le abitudini fisiche.

4、 Possibili effetti collaterali dell'assunzione di probiotici

Se il paziente soffre di malattie come la crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue, è necessario prestare attenzione poiché potrebbero verificarsi problemi digestivi come gonfiore e stitichezza.

Inoltre, potrebbe anche interagire con alcuni farmaci. Se si assumono farmaci per un lungo periodo o in soggetti con infezioni gravi e interventi chirurgici recenti, seguire il consiglio del medico prima di utilizzare i probiotici.

In caso di allergie al latte, intolleranza al lattosio, gravidanza o allattamento, consultare un medico per vedere se è adatto all'uso.

5、 Imballaggio e conservazione dei probiotici

L’inclusione può fornire una protezione significativa per i probiotici durante il trasporto in condizioni avverse e fluttuanti attraverso il tratto gastrointestinale.

La microincapsulazione ha un impatto significativo sulla stabilità di conservazione e sulle prestazioni post-conservazione dei probiotici. La microcapsulazione può migliorare il suo tasso di sopravvivenza in condizioni ambientali avverse, garantendo che una certa quantità di probiotici entri nel corpo umano e venga rilasciata nell'intestino, aumentando così il valore dei probiotici.

I tipi di probiotici e i metodi di conservazione possono variare,

I metodi di conservazione dei prodotti probiotici possono generalmente essere suddivisi in tre tipologie: temperatura ambiente, refrigerazione e congelamento. Molti prodotti probiotici sul mercato richiedono la refrigerazione. Si prega di controllare la confezione per capire come conservare. Gli integratori probiotici secchi generalmente devono essere conservati in un luogo asciutto e buio (le condizioni umide possono causare fermentazione o degradazione metabolica).

6、 Prestare attenzione al periodo di utilizzo

Come altri alimenti, anche i probiotici dipendono dalla data di produzione o di scadenza. Nel tempo, il numero di CFU potrebbe diminuire. Pertanto è meglio controllare la data sulla confezione.