Precauzioni per l'assunzione di probiotici

Nota 1: non può essere assunto insieme agli antibiotici

Poiché gli antibiotici entrano nel corpo e uccidono i batteri, i probiotici sono in realtà batteri nel corpo umano. Sebbene gli antibiotici entrino nel corpo e uccidano i batteri, non sono in grado di distinguere quali sono benefici e quali sono dannosi. Pertanto, mentre uccidono i batteri nocivi, uccidono anche i probiotici. Pertanto, quando si integrano i probiotici, questi non dovrebbero essere assunti insieme agli antibiotici. In alternativa, se sono necessari i probiotici, è meglio mantenere un intervallo di tempo di almeno 2 ore.

Nota 2: Non utilizzare acqua calda per i consumi

I probiotici attivi verranno uccisi e perderanno la loro attività in condizioni di alta temperatura. Pertanto, quando si assumono probiotici, è necessario non utilizzare acqua calda. Quando prendi i probiotici, puoi scegliere di utilizzare acqua calda a una temperatura inferiore a 50 gradi Celsius per preparare e assumere.

Nota tre: mangia più frutta e verdura

Quando si integrano i probiotici, è consigliabile mangiare anche più frutta. Alcuni frutti freschi contengono fibre alimentari ricche e probiotici, che possono favorire la colonizzazione dei probiotici nell’intestino e migliorare la salute intestinale.

Nota 4: scegli prodotti probiotici affidabili

Al giorno d'oggi, molti prodotti probiotici in polvere indicano la quantità di probiotici, ma non possono garantire se una quantità così grande di probiotici sopravvivrà ancora una volta raggiunta l'intestino del consumatore. Inoltre, molti probiotici indicano solo il ceppo e non indicano il ceppo. Esistono differenze significative nella funzione dei probiotici dello stesso ceppo, quindi la selezione di un ceppo è fondamentale. Inoltre, i ceppi batterici devono essere certificati da istituti autorevoli per garantirne la sicurezza.